Unikalny program treningowy

Rozgrzewka 3 min przód

Górny uchwyt 3 min przód

Niższy uchwyt 3 min przód

Uchwyt od góry 3 min przód

Uchwyt od dołu 3 min,
uchwyt górny 3 min przód

Ręce na krzyż
uchwyt górny 3 min przód

Uchwyt na krzyż
prawa ręka 3 min przód

Uchwyt na krzyż
lewa ręka 3 min przód

Na siedząco uchwyt nieruchomy
3 min tył

Na siedząco uchwyt ruchomy
3 min tył